Как быстро восполнить недостаток йода в организме

Йод используется организмом для синтеза гормонов щитовидной железы, которые ответственны за обмен веществ. Мы получаем йод преимущественно из пищи, небольшое количество также поступает из воздуха и воды. К сожалению, большинство населения не может обеспечить организм потребностью в йоде. Напоминаю, что основными источниками йода в питании являются морепродукты, сообщает btl-abrikos.ru со ссылкой на clutch.ua.
Важную роль в йодопрофилактике занимает йодированная соль. Йод нужен каждому человеку ежедневно в течение всей жизни.
90 -120 мкг / день нужно детям до 12 лет, для взрослых — 150 мкг йода в день, а беременные и женщины, которые кормят грудью должны получить 200 — 250 мкг / сут этого элемента.

Вспышка на Солнце 6 октября: какие последствия возможны для Земли

Когда менять резину на зимнюю в Украине в 2026 году: сроки и температура

Азиатские игры: главные события турнира на megatv

Магнитные бури 29 сентября: как подготовиться метеозависимым людям

Анна Горбань из Кривого Рога: что помогает женщине чувствовать себя уверенно?