Похудение для ленивых: как сбросить лишний вес во сне
По мнению специалиста, те девушки, которые свято чтут свое время для ночного отдыха, действительно худеют даже во сне, сообщает btl-abrikos.ru со ссылкой на Голос.
Как сообщила специалист, избавиться от лишнего помогает гормон соматотропин.
"До 25 лет благодаря соматотропину ваш организм растет, а после функция его меняется, по ночам этот гормон занят расщеплением подкожных жиров. И если не нарушена его выработка, то худеть можно и во сне", — отметила Светлана.
Она также дала советы, как можно увеличить выработку необходимого гормона.
Утром придется съесть овсянку. В ней есть особая аминокислота, которая стимулирует выработку нужного нам гормона. Ну если уж совсем для вас овсянка фуфуфу, можно в первой половине дня съесть немного орехов.
На ужин правильным будет выбрать блюда из рыбы или же мяса, с овощами на гарнир. Белка должно быть достаточно. Продукты с высоким содержанием углеводов исключите полностью, иначе спровоцируете скачок инсулина, а он блокирует выработку соматотропина.
Придется качать попу. Приучите себя 2-4 раза в неделю давайте достаточный объем физических нагрузок для организма
И самое приятное — ложитесь спать не позднее 23 часов, поскольку активный период выработки гормона длится до 3 часов ночи.
"А спать вам придется не менее 7-8 часов, иначе ваш еще один гормон важный лептин, который отвечает за ощущение сытости, при дефиците сна не будет выполнять свою функцию, и вы будете испытывать чувство голода, руки потянутся к булке, ну а дальше сами знаете что бывает", — подчеркнула эксперт.
15:51