Медики рассказали, чем опасна нехватка витамина D

В странах Скандинавии витамин D в обязательном порядке дают всем, начиная с младенцев. Дело в том, что в северных странах от нехватки этого витамина страдает большинство населения, и если не восполнять эту нехватку специально, пострадает ваше здоровье.
Об этом пишет btl-abrikos.ru со ссылкой на rambler.ru.
Что это за витамин
Витамин D — группа биологически активных веществ, включающая холекальциферо (D3) и эргокальциферол (D2). Витамин D3 синтезируется под действием ультрафиолетовых лучей в коже человека или поступает в организм с пищей. D2 может поступать только с пищей.
Симптомы нехватки витамина D
Витамин D участвует в обмене кальция и фосфора в организме, его нехватка приводит к плохому состоянию костей, зубов и ногтей. Другая важная функция этого витамина — выработка антимикробного пептида под названием кателицидин, который помогает справляться с инфекциями.
Дефицит витамина D приводит к частым простудам, ощущению подавленности и отсутствию энергии. Кроме того, витамин D повышает эффективность действия "гормона аппетита" лептина. Если лептин работает неэффективно, мозг не получает сообщения о насыщении, и человек переедает и толстеет.

Эксперты рассказали, какой вид спорта выбрать для быстрого похудения

Эта повседневная активность может замедлить старение мозга

Назван самый опасный вид мяса для здоровья человека

Ученые рассказали, какую болезнь вызывают сладкие напитки с фруктозой

Названо допустимое для ежедневного употребления количество сахара