Диетолог рассказала, как правильно питаться в пост

Диетолог порекомендовала добавить к своему ежедневному рациону 40 грамм орехов и семечек. Это поможет восполнить необходимое количества белка, клетчатки и минералов. Она отметила, что порция орехов не должна превышать 40 грамм, так как орехи, несмотря на всю их пользу, очень калорийный продукт.
Об этом пишет btl-abrikos.ru.
"Старайтесь питаться так, чтобы во время поста ваш рацион был сбалансирован по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и минеральным веществам", — сказала она.
Стародубова отметила, что крайне важно соблюдать режим питания. Пропуск приема пищи может обернуться неприятностями. Она порекомендовала перейти на пятиразовое питание на время поста.
"Хорошо, если три основных приема пищи будут дополнены двумя небольшими перекусами, а за два часа до сна можно съесть печеное яблоко или другой фрукт", — посоветовал врач.
Также она добавила, что перед постом стоит проконсультироваться с врачом.

Мифы о бессоннице, в которые пора перестать верить

Названы самые эффективные продукты для детоксикации организма

Эксперты рассказали, какой вид спорта выбрать для быстрого похудения

Психологи сделали интересный вывод о красивых женщинах на работе

Повышенное давление в пожилом возрасте может снижать риск смерти